今日は九州から姪っ子が遊びにきてくれるので、ワクワクの山本亜矢です。

なんていいながら、今日は冒頭の書き出しとは、全く関係ない内容を、、、

先日、何年かぶりに夫婦喧嘩をしました。

基本、うちの旦那、感情の起伏も激しくなく、おおらかだし、喧嘩になることは殆どない。

でもね、やっぱり仕事忙し過ぎたり、やらなくちゃいけないことが山程あって、そこに私が気に障ることを言ったり、やったりすると、イライラしちゃう時もある。

なかなか、お互いの意見が噛み合わない、というか、久々にお互いの意見をぶつけあったって感じでした。

翌日も消えないモヤモヤ、、、

そこで話を聴いてもらってメンタルコーチ真本由佳ちゃんから頂いたフィードバック．．．

｢亜矢さんが、寂しそうにみえたよ」

心に刺さりました！！

旦那の気持ちになって考えたい。

いつもみたいに、全開で好きと思っていたい。

でもね、どうしてもそう思えなかったんですよ。

旦那の立場から考えたいのにできない。

だって、自分のモヤモヤが解消されてないんだもん。

そこで、この感情に至るまでの私の想いを20個書き出してみた。

最初10個くらいはすらすらと書けるんだけど、残り10個くらいになると、心の奥底にある感情もでてくる。

そして
私の感情20個
そのまま抱きしめてみる。
味わってみる。

そしたらね、旦那の感情、想いも20個上げてみようかな、という気になれた。

といっても、人の感情だからね。
ほぼ妄想に近いけど、、、。

書き出しながら、いろんな感情がわいてくる。
あぁ、こんな風に私のこと思ってくれてるのかなぁ。
こんな風に腹が立ったんだろうなぁ、
ていうか、そりゃぁ、腹も立つわ(笑)

無理やり20個も、相手の気持ち考えてたら、いつの間にか許してしまってる自分に気付けた。
どうすれば良いか分かってはいても出来ない事がある。

そこには、自分の感情があるから。

喧嘩して、相手に分かって欲しいこちらの想い。

相手に対して認めて欲しいと思う気持ち。

それは、相手じゃなくてもいいんだ。

自分の感情を、自分で認めてあげることができたなら、いつもの優しい自分に戻れる。

相手の感情を大切にしたいなら

まず、自分の感情を大切にする。

自分の心の声を正直にきく。

毒舌でも、悪態をついたっていい。

どんな自分だっていい。
そんな自分を丸ごと抱きしめて欲しい。

喧嘩になるって事は、相手に自分のこと認めて欲しいって思ってるんだもんね。

認めて欲しいって思ってるって事は、私の心の足りない想いを満たして欲しいって思ってるって事。

足りないところじゃなくて

今あるものをみるためには、

自分のありのままの気持ちを聴いてあげる必要があるんだね。

子どもと楽しむお受験ママ

山本亜矢です。

今日はひさびさにお受験ネタ。

年長の夏休みといえば、夏期講習で忙しい方も多いかもしれません。

我が家は夏期講習をとっていません。
塾の先生にもとらないんですか？って驚かれてしまいました。

もともと塾には月に２回しかいってなんです。

それは、もちろん金銭的な問題もあります。

けれども、それ以外の理由でいうと、子どもも私も楽しめるペースで行きたいんです。

甘っちょろいと思われる方もいるかもしれません。

お受験ってそんなに甘くない。

確かに私もそう思います。

厳しいお受験の世界に、あえてコーチングを使って、

いかに楽しくお受験できるか

そこにチャレンジしたい私がいるんです。

次女は、
｢もっと塾に行きたいよ～」
と度々言っていますが、私はそれくらいで良いのかと、、、

因みに、お盆休みは、思いっきり従兄弟達と遊んだので、
後半は、引き締めてやっていきますよ！！

昨日、ふと次女とお勉強しているときに、長女のお受験の時と比べて私成長したなぁと思ったんです。

長女のときは、間違えたとこが気になってしょうがない
次に間違えないようにするために、コーチングを使って一緒に考えていました。

でもね、今は凄いなって感じる所を先に伝える自分がいるんですよ。

たとえそれが100点満点中、10点でも。

よくこれ、わかったね。
丁寧にかいてるね。
分からなくても一生懸命考えて問題に答えたね。

それから、

どこが分かりづらかったのかな？
これが分かれば、とけるね。
頑張ったね。

私自身、この声かけが出来るようになるまでには、結構時間がかかりました。

正直にいうと、今でもできないときもあります。

どんな風に言ったらいいか、頭の中では分かっているんだけど、ママも不安なんです。

しかもね、今までやった問題を間違えてるのをみると、イラっとくるんです。

でもね、『自信タンク理論』が自分の中で確立してからは、不思議とイライラしない。

そこに、目を向けれる自分になれたんです！！

子どもを信じて見守れるママになれたんです！！

しつこい？イラスト嬉しくて二度も使っちゃった。

これ、見守ってるママのイメージね。

ポイントは、

今あるものをみる

おすすめです。

こんにちは、山本亜矢です。

数あるブログの中から、私のブログをみて下さってありがとうございます。

少しだけ、私のストーリーにおつき合い下さい。

私には３人の娘がいます。

２人目を出産してからしばらく経ったころ、上の子に優しくできない自分を感じていました。

出産するまでは、溺愛していた私。

そんな自分が信じられませんでした。

ましてや、周りからは、

『上の子みてあげないと、

下は分かってないんだから』

そんなことは、百も承知！！

その時、長女は魔の二歳児、自己主張も強くなり、叱ってしうことも多々。

その度に、自分を責めて、周りからは追い打ちをかけられ、更にイライラ．．．。

いつの間にか、スキンシップですら抵抗のある自分が許せなくなっていました。

沢山の本を読んだ。

ネットで調べまくった。

でも、答えは見つかりませんでした。

苦しかった．．．。

それから始めた心理の勉強。

子育ての心理プログラムに参加したり、コーチング、NLP、アートセラピー．．．

子育てを学びに行くと、その時はやってみよう！と思って上手くいく。

自信もついてくる。

でもね、しばらくすると、できない自分を感じるんです。

コンプの水理論やシャンパンタワー理論、

水が増えたら、周りを満たすことができることは分かってる。

私の愛が足りないんだ。

そして、また苦しむ．．．。

そう、私はずっとずっと足りない部分をみていたのです。

あるときのセッションで、私は長女を死ぬ程愛している。

そんな自分に気付くことができました。

それから、自分を満たすことに必死になったこの何年間。

子育てコーチングのトレーナーになり、講座やサロン、セミナーでお話しさせてもらったりしながら、『自信タンク理論』を沢山の方々に協力してもらい、一緒に考えてもらいました。

でも、触られるのに抵抗を感じる度に、

自分の水の足りない部分をみていたんです。

ちゃんとそこに水はあるのに、あることも分かっているのに、足りないところをみちゃう自分。

前回の旅行で、分かった

『タンク自動システム』

あるをみることができたとき、水は勝手にに湧くんだ！！

噴水みたいに、『お風呂自動スイッチ』押したみたいに、

心がどんどん満たされていくのを感じました。

それから、しばらくして長女にキツく言った私に、主人が一言

「もうちょっと優しく言ってあげたら？」

今までの私だったらそこで、やっぱり愛が足りないんだ。

と自分を責めて、足りない自分を感じていたと思います。

でも、あるをみると決めた私は、

あるをみると、溢れる事を知っている私は、

「大丈夫よ。私この子のことめっちゃ愛してるから」

自信を持って言っている私がいたんです。

苦しかった６年間が終わった瞬間でした。

私は、『自信タンク理論』そして『タンク自動システム』が分かってから

どんどん幸せが舞い込んできてるんです。

そして、周りも一緒に幸せになってるのを感じる。

沢山の人に『自信タンク理論』を知ってもらって、

あるがみれない人が、あるをみれるようになって、

皆が幸せを感じれたら良いなぁ。

そう思って活動しています。

最後までお読み頂きありがとうございました。

お掃除できなくても『いいよ』

自分に許可出来るようになったとたん

お部屋が片付いてる

山本亜矢です。

本当、不思議なもんです。

私、お片づけが苦手なもんで、

誰かが来る時、もう必死なんですよ。

いろんな所に押し込んで、見た目だけ取り繕っちゃう。

こう見えて、整理収納アドバイザーですからね。

理論は分かってるんですよ。

どうすれば良いかも分かってる。

あとは、マインドの問題。

そうは分かっていても、なかなか難しい時もある。

それが、特に来客がある時。

お掃除できる自分でいたいんですよね。

だって、そこにめちゃめちゃ自信ないもん。

昨日は、５日間働いたし、

平日なんだから、もう散らかってても『いいよ』

自分にそう言ってたら、

疲れてても、後ちょっと、後ちょっと。

あれよあれよで、ピカピカに✨

自分に『いいよ』を出すって、こういう事なんだな。

身をもって体感しております。

ちなみに、最近の私のお気に入りは、拭き掃除の時に、バケツのお湯に好きな香りを垂らすこと♪

私が気に入って使ってるのが、デュランスのランドリーソープ（ラベンダー）

いい匂いがするだけで、お掃除が楽しくなるのでオススメです。

そうそう、お掃除できてなくて慌ててるときって、子ども達の担当部署にも厳しい

そういうと、昨日は子供部屋が汚くても、『ま、いっかぁ』って許してたなぁ。

子どもに求めてしまっている時って、自分に求めている事が多いんだろうね。

自分を許す事に抵抗がある人は、

まずは、それが子どもの為だと思ってやってみるのも良いのかも。

他人に優しく、自分に厳しく。

いつの間にか刷り込まれている価値観。

まずは、自分に一つ『いいよ』を出してみよう♪

忙しい時程、なぜかブログが更新できる

山本亜矢です。

以前の私は、子どもの評価が、自分の評価になっているような気がしていました。

だから、子どものお行儀が良いのは、自分の評価。

子どもが賢いのは自分の評価。

子どもがいう事をきいてくれてるうちは良いけど、

いう事をきいてくれなくなった時、子どもをコントロールしたくなる。

ありのままの子どもが認められない。

いつのまにか、条件付きでしか認められなくなってる。

でもね。

それって認めて欲しいのは、本当は自分なんだよね。

子育て頑張ってる自分だったり、

自分が幼少期に、満たされなかった気持ちであったり。

子どもは、１人の人間として生まれて来てくれた。

私を選んでこの世に来てくれた（この内容については、後日ブログにUPしますね）

自分自身ではないんだよ。

まずは、ありのままの自分を認める。

自分の酷いと思う発言も、ずるい所も、弱い所も、負けずぎらいな所も

全部『いいよ』を出してみる。

そしたらね

自分の魅力が溢れてくるよ。

いつの間にか、子どもの心を満たせるママになってるよ。

子どもの足りない所ではなく、今ある物に目がいくようになるよ。

今日も条件付きの認めるだった私．．．。

それを感じたら、何が伝わったら良いのか

私が大切にしたい物はなんなのか、考える時間になった。

条件付きの承認が悪い訳ではない。

ただそこには、大切な想いを伝えるチャンスがあるだけ．．．

抜けターーー！！

山本亜矢です。

この何日か、感情コントロールが上手くいかず．．．。

旦那にあたったり、子どもにキツく言ったり。

いやぁ、そういう時って自分でも分かってるんですよ。

自信タンクが減ってるって、

しかも、それは誰かに認めてもらいたいけど、結局は自分で自分を認めない限り増えない事も．．．。

昨日は、コーチ仲間のセッションを受けたりして、かなり自分と向き合ったのに、気になるのは自分の足りない部分．．．。

自分を信じきれない私．．．。

夏風邪がいまいちスッキリしない三女が、抱っこちゃん（時代が古いか）状態で一瞬たりとも離れてくれない。

家事が全くすすまない。やり始めてもすぐ中断。

やらなくちゃ（と思ってる）事が山ほどある。

この可愛い三女にすら、

「もう！！！」

イライラしてあたりそうになる自分．．．。

珍しく早く帰って来た旦那に、子ども達をお風呂に入ってもらって、

やっと、何週間ぶりかの１人で入れるお風呂。

よし、ここで私は自分と向き合おう。

意を決して、アロマキャンドルまでセッティングして、お風呂に入り始めた。

のも、つかの間．．．

「あぁ～、ママばっかりずるい～」

次女に見つかり、

更には後ろにいた三女が、私を見つけてしまい、お風呂のドアを開けたままギャン泣き

「もう、ママだって１人になりたいの！！」

自分と向き合うどころか、イライラは最高潮

モヤモヤの中、とにかく寝る。

寝ながらもずっと考えていた。

減ったタンクを、自分に足りないと感じさせない．．．

タンクが自動で満たっていくシステム

夜中にふと目が覚めて、ひらめいた！！！

これだー！！！

夜中の四時に、ノートに書き書き

キーワードは『ありがとう』

あぁ～、スッキリした

という訳で、

今日は、自信タンクフルフルです

昨日から募集開始した７月のあやキラ☆サロンは、

残席２名となりました。

今回は、自分をみたすワクワクワークを開催します

思考も環境もデトックス

山本亜矢です！

今日は、メンテナンスday

散らかったお部屋を掃除して、

ずっと取りかかりたかった、本の整理。

この一年弱で読んだ本。

思いつくままにアマゾンでポチって、夢中になって読んでた。

いつの間にか、こんなに

学校の勉強は嫌々やってたのに、

本を読むことは、楽しくてしょうがなかった。

これぞ、ワクワクのパワーだわ！！

好きを追求していく、

これからも続けていきまーす

もう、最高やん！！

山本亜矢です。

今日は、待ちに待った

あやキラ☆サロンの日

この一ヶ月、自分をみつめる事に集中してて、

今の自分至上最高の『自信タンク』のみたしかた。をお伝えできる時！！

皆さんにお伝えるできることに、ワクワク、ドキドキ！！

そんな気持ちは伝わるんだね。

なんか違うって言ってもらえた！！

という事で、ご感想頂きました。

皆と一緒に、ステージを上がっていってる

この感じが、とても心地よくて、有り難くて

来て下さった、皆様に感謝です。

またやっちまいました

山本　亜矢です。

長女が失敗をした。

お友達に借りたものを返し忘れて、迷惑をかけてしまった。

その失敗が発覚しても、すぐに謝れなかった長女。

そんな姿をみて、モヤモヤした私。

小言を言いながらも、

『謝りなさい』とは言わなかった。

注）あ、通常だったらもちろんその場で言います。この時は、めっちゃ仲の良い友人親子だったので、お勉強させてもらうつもりで見守らせてもらうことに。

お迎えに行った後、

「ママ、怒ってるしね！」

「うん」

「自分の事やのに、私、関係ないもんって顔してたよね」

「うん、皆の前で謝るの恥ずかしかったの．．．」

「そう、恥ずかしかったら、自分が悪かったって思っても、謝らないんだね」

長女の目から涙が溢れてくる。

「ママが、伝えたい事はね．．．」

それから、

貸してくれたお友達の気持ち。

きちんと返してもらえなかった時の気持ち。

それでも、謝ってもらえなかったときの気持ち。

を伝えた。

「あぁ～。私、お友達の気持ち、全然気付いてなかった」

長女は泣きながら、お友達に手紙を書いていた。

そして、私はそこで、なんとなく上手くいった気になっていた。

長女に、気付けなかった人の優しさにも気付ける様に伝える事ができた。

分からせる事ができたと、勝手に自己満足してた。

翌日、友達に言われた事

「あのとき、申し訳なさそうにしてたやん。そりゃぁ、あの場ではなかなか言えんでぇ」

そう、言われても、私はまだ、私が『正しい』と思ってた。

『正しさ』を伝えたくなったとき

私の

「優しさが分かる子でいて欲しい」

という想いは、いつしか

「優しさの分かる子でなければならない」

になっていたのだ。

優しさの分かる子でないと、許せない自分になっていた事に気付いた私。

どんな自分も認めてもらえて初めて自己肯定感は育まれる。

それは、物を与えて甘やかす事とは違う。

どんなあなたも受け止めるよという気持ちなのだ。

失敗をした時こそ、愛を伝えるチャンス

どんなあなたもママは大好きだよ

沢山の『認める』があったのに、できなかったのは、

私が持ってる『正しさ』の為だったのだ。

ジャッジする必要なんかない。

ただ、失敗を受け止めてあげたかった。

勉強させてもらったのは、私だった。

そう、こんな時こそ私の失敗を、

私がまず自分自身を許して、認めてあげよう！

よくぞ気付いた私！！

私が大切にしている想いと、愛も両方伝えるチャンスやったやん。

こうして、一つ一つ自信タンク満たしていったら良いよね。

あぁ、本当に私、最高の友達に囲まれて生きてるわぁ

ありがとうRちゃん

おっと、危うく自分を責めていた

山本亜矢です。

先日、長女が

「私、算数苦手やねん」

と言い出した。

よくよく聞くと、

「皆、かけ算も線分図（これ何の事か分からず後で調べたよ）も知ってるのに、私知らない。だから、皆知ってるのに、私だけが知らないから、やっぱり私、算数苦手なんだと思う。」

そうそう、我が家は先取り学習をさせていない。

塾も行っていなければ、くもんもそろばんも行っていない。

そこには、私達夫婦の考えがあって、学校の授業を主体的に受けて欲しい。

ワクワクしながら『知る』という事を味わって欲しい。

そんな願いがあったんだけど，，，

それを聴いた私の頭では、すぐさま脳内会議が始まった

ほら、ほら、やっぱり先取りさせた方が良かったんじゃない？

苦手意識はまずいでしょ。

まだまだ二年生、しっかりみてあげないと！！

勉強ついていけなかったらどうするのよ。

まぁまぁ、大丈夫。自分で言ってくれた事が凄いやん！！

苦手だって、自分で言い出せる信頼関係築けてるんやん！！

そこは、まず自分に◯でしょ。

そんな勝手な頭での会話が終了し、長女に伝えた。

「ママね、算数が苦手だって言えたさーちゃん、凄いって思ったんだ」

「うん、私もそう思う」（そう、思うんかい）

「なんで、そう思うの？」

「え？　だって、苦手だって言えるって事は、できる自分を信じてるって事でしょう？」

いやぁ、もうね、完敗ですわ。

もうこれは、娘にこれだけの自信をつけた、

私にはなまるでしょ