自分の心が満たせない

 

自信タンク理論家

 

やまもとあやです。

 

 

えへへ、いつか使ってみたかったの。

 

自信タンク理論士？　理論家？

 

ま、どっちでも良いわぁ。

 

 

いきなりですが、

 

皆さん、頑張ってますかぁ？？

 

私、頑張りすぎていて、タンクの水カラカラでした。

 

頑張ると、タンクの水減るんですよね。

 

頑張るって、本当の本当は、自分のやりたい事じゃないんだもん。

 

好きな事や、楽しい事は、頑張るって言わないもんね。

 

 

でもね、頑張ってるときって

 

自分が頑張ってる事に気がついてない。

 

そう、まさしく私がそう！

 

何を頑張ってるのか分からないんですよ。

 

もしかしたら、分かっていても、不安や怖れがあって手放せない。

 

 

なんでか分からないけど、やる気が出ない

 

イライラする．．．

 

そんな時は、タンクの中心からのSOSなのかも．．．

 

 

 

と言う事で、本日私が手放せた頑張っている事．．．

 

 

朝の定番

 

「早く行きなさい！」

 

え？そんな事？

 

（あ、また、どこからか声が聞こえてきた（笑））

 

何事もスモールステップですよ

 

 

毎朝、深く考えずに言っていた。

 

「早く行かないと、遅刻するよ〜」

 

これ、よく考えると

 

言い続けても、子どもが行ける様にはなりませんよね

 

昨晩、

 

私「ママ、『早く学校行きなさい』って言ってたの間違えてたわ。

 

明日から、言うの辞めるね。自分達で時間見て行って下さい」

 

 

次女「えぇ〜！！

 

私、何時に行けば良いのか分かんなぁ〜い」

 

 

 

ガクっ

 

 

私が、娘の為と思っていてやっていた事、

 

なんとそれは、娘の成長を妨げていたんですね！！

 

 

 

〜一夜明け〜

 

起床後、

 

私「長い針が６になる前に、お家をでたら間に合うよ」

 

それだけ、言って後は見守る。

 

 

そして、長い針が６になって娘達を見送ろうとすると．．．

 

あれ？

 

次女がいない．．．

 

 

な、なんと、ひとりで先に登校しておりました

 

 

やれば、できるやん！！

 

 

勇気を持って手放してみる。

 

たまには、遅刻する事もあるかもしれない。

 

でも、きっと子どもは、そこから学ぶんだ。

 

先回りして、失敗をさせない様にする。

 

それって、ママは頑張ってる事だけど、

 

もしかしたら、子どもの成長を妨げているのかもしれない。

 

 

いろんな先回り

 

今日から辞めてみよう

 

 

 

日曜日の朝、ひとりでカフェタイム

もう、本当に

 

自分が単純すぎて嫌になります（笑）

 

やまもと　あやです。

 

 

一度、ブログを書き始めたら、ついつい書きたくなるもので．．．。

 

更には、応援メッセージも頂いて、改めて自分の幸せを噛み締めております。

 

ありがとうございます

 

 

一度、自分に『できた』を味わわせてあげる。

 

本当、これ大事ですね。

 

 

ということで、そんなお話。

 

 

先日の長女の課題、

 

未読の方は先にもう、ひとりで頑張らなくても良いんだよ

もう、ひとりで頑張らなくても良いんだよ

 

最高評価を頂いたらしく、

帰るなり、満面の笑み

 

更には自らテーブルに向かってもくもくと勉強しておりました。

 

（さすが我が子！単純さは同じ）

 

 

私、自分がコーチなもんで、

 

勉強は主体的に、自ら進んでやるものだ

 

それをやる気にさせるのがコーチの力量だと思ってました。

 

課題が出ていることは分かっていたけど、

できないこと、やってなくて評価が低いことは本人の問題だから

手を出すことは自分の方針に反するとぐらい思ってました。

 

でもね、課題をみてみると、子どもひとりで考えるにはあまりにも難しく、親のサポートが必要だと感じたんです。

 

そうです。

 

私は自分の強い思い込みから、子どもを観れていなかったんです。

 

もしかしたら、私に助けて欲しいという目線を送っていたかもしれない。

話を聴いて欲しいと、タイミングを伺っていたのかもしれない。

 

でも、自分でするのが当然だと思い込んでいる私には、全くみえていなかったんです。

 

 

ならば私、その思い込みを捨てます！！

 

 

と強く言ってはみたものの、

やっぱり勉強は主体的に、自ら進んでやって欲しいくらいにしとこうかな

 

これも大切な私の想いだからね。

その思い込みがあるのにも、必ず私の理由があるから。

 

 

だけど、もしそれが高いハードルなら

 

越えるのが難しそうだったら

 

最初は一緒に飛んであげたっていい

 

 

それをさせてもらえるのが、親なんだ。

 

 

まだまだ抱えているであろう、沢山の思い込み。

 

それをクリアリングしていくことが、自分の本当の気持ちに気がつけるチャンスなんだと思う。

 

タンクの水をクリアリングしていくことで、真ん中にある心のダイヤモンドを感じることができる。

 

どんな『〜ねばならない』、『〜であるべきだ』を持っているか、

そのひとつ、ひとつに、気付いていけることが、本当の自分に繋がる方法なんだとおもう。

 

それが無くなるごとに、ジャッジのない、ニュートラルな目線で子どもを観ることができる。

 

そうしたら、子どもの可能性を最高に伸ばしてあげれる、そんな親に私なれてるかなぁ

 

 

＊ちなみに今週の課題は、私のサポート無くひとりでやってました。でも、観ていて欲しいんですって。　それ、大人も一緒だなぁと妙に納得。頑張ってる姿、誰かに観ていて欲しいよね。

 

やまもと　あやです。

 

昨晩、娘に言われた写真を探すのに、パソコンの中のアルバムをみていたら、三女が10ヶ月位の写真や動画がでてきたんです。

動画めっちゃUPしたかったんですけど、旦那の声がデレデレすぎたので、名誉の為に写真で

 

久々にコーチング事例トーク書いてみよう

 

 

その名も

 

コーチングコーチやまもとあやのせきらら子育てコーチング

＊クライアント（娘達）の許可をとって掲載しています。

 

 

最近、兄弟喧嘩が多い、長女と次女。

 

あ、正確に言うと、次女と三女も

 

新学期始まった頃から、なんだか次女の余裕の無さを感じて、話をする時間を多くとってはいたんだけど、先日もなんだかイライラして、長女と喧嘩。

 

『どうしたの？』

 

そう聞くと、

 

お茶碗を洗っている長女に、スポンジ頂戴と言ったけど、今はダメって言われたから、私、無理矢理とったの

 

と、事の経緯は話してくれたものの、泣きじゃくっていて話にならない。

 

『落ち着いたら、話きかせてね。』

 

寝室でひとしきり泣いて、話をきいて欲しいと言ってきた次女

 

『何を話したいの？』

 

そうきくと、

 

 

「どうやったら、私が優しくなれるか」

 

 

フフフ

 

 

「ねぇ、ママ、どうやったら、私の自信タンクは増えるの？」

 

 

それから私は、人に優しくできなかったり、悪口を言ったりした時に、実は自分の自信タンクも減っている事を説明した。

 

タンクが減っている、だから優しくできない、更に減る。

 

じゃぁ、どうやって増やそう？

 

意地悪な行動も、優しい行動も、全て自分で決めてるんだよ。

 

優しい行動が少しでもできた時に、タンクの水が増えて、また次の行動を起こす事ができる。

 

決めるのは、自分だよ。

 

どっちの行動を起こしたい？

 

「私、優しい行動したい」

 

それは、どんな行動？

 

「はいどうぞ、ってする！」

 

それは、いつから？

 

「今日！」

 

うん、もう今からできそうだね

 

いつの間にか、次女はすっかり笑顔に変わっていた。

 

 

ひとつ、ママが感じてる事言っても良いかなぁ。

 

今、毎日こうして学校に行っているだけでも、凄い事だと思うんだぁ。席に座って授業きいてるだけでも凄く頑張っているんだよ。

 

気がついてないかもしれないけど、毎日一生懸命頑張っているんだよ。

 

 

そういうと、次女の瞳から大粒の涙が．．．

 

 

誰だって、頑張ってる時には水が減る。

ママは、自分のタンクが減っている事に、気づいてあげる事が大事だと思うの。

 

「うん」

 

何処まで分かってくれているのかは、分からないけど、なんだか次女の決意のようなものを感じた頷きだった。

 

 

子どもに期待して、ついつい『ない』をみてしまう。でも、本当の意味で子どもが変わるのは、自分がどうなりたいかが見えて、そして、認められて、自分自身を認める事ができた時。

 

最近、本当にコーチングの素晴らしさを感じてて、子どものやる気もひしひしと伝わってくる。

 

子どもの『ある』をみる為には、私のタンクが満たっている事、

 

それには、まず自分が自分の『ある』をみていなきゃ。

 

 

自己承認できないときは、他者承認してもらったって良いじゃない。

 

今日も、素敵なお友達と話できて、いっぱい満たしてもらえた山本亜矢でした

 

 

子どもと一緒に寝て、早起きができる様になった

 

やまもとあやです。

 

 

次女の送迎などで、なかなかリズムがつかめないでいたんですが、

 

そっかぁ、一緒に寝てしまえば良いんだ！！

 

急に思いついてやってみたんですよ。

 

 

そしたら、６時に起きれたーー！！

 

 

そんな事普通やろうって、突っ込みがきそうですが．．．。

 

そう、そんな普通の事ができなかった私

 

実は今まで、あさ８時に起きてました

 

 

小さい事でも、やろうと思ったこと一つできただけで、なんだかやる気になるもので。

 

こうして、ブログがかける訳です。単純．．．

 

 

本当。この何ヶ月か、できない自分をみては、自分を責めて．．．。

 

そんなときって、大概子どもの『ある』もみれていない事が多い。

 

 

そして、負のスパイラルに入ってる。

 

頭の中では分かっているのに、なかなか脱出できない。

 

 

そんなときは、本当に小さくても良いから、達成感を自分に味わわせてあげる。

 

そうする事で行動って促進されるのんだなぁ。

 

 

それって、子ども達でも同じ訳で．．．

 

小さいゴールを設定して、それを達成していく事に喜びを感じる。

 

はじめのうちは、親のサポートも必要。

 

私は今、子どもと一緒にその過程を楽しんでまーす。

 

 

通学初日から、お家の鍵を無くして

 

遅刻しそうになった

 

おっちょこちょいの

 

やまもとあやです。

 

 

 

今日は先日行ったワイナリーのお話。

 

 

ワイナリーって、ナパじゃないですよ。

ナパヴァレーにあるワイナリーが、なんと大阪にもあったんです！！

 

― プレミアムワインを気軽に愉しめるように ―

というコンセプトで、作られたワイナリー

 

お友達に教えてもらってから、どうしても行きたかったの

 

KENZO ESTATE WINERY

 

残念ながら、こどもは入れません。

なので、サタデースクールに行っている土曜日に旦那と行ってきました。

 

 

40mlずつ、全種類（７種）試飲をさせてもらいました。

２人でシェアしたのに、最後の方ちょっといい気分

 

あぁ、めっちゃ幸せでした

 

 

１０年前、アメリカ在住時代にいった、ナパヴァレー

 

 

１０年前の写真公開！

 

たまには、こうして昔みたいに娘達のいない時間も良いなぁ

 

美味しいワインを飲みながら幸せなときでした。

 

って書きながら、お酒の話多い？

 

そうそう只今、自分の好きな事、やりたい事をとにかくやってみてまぁ〜す

 

 

 

 

じぶんの心の声に従って生きてみたら

 

とてつもないハードスケジュール

 

やまもとあやです。

 

 

直感使って動いてみよう。

 

そんな事を考えている春休み。

 

 

先日、映画が観たいけど、２歳児を連れては．．．

 

と思っていた午後４時。

 

ウトウトしている三女をみて、

 

今ならイケル

 

４時２０分開演の映画館に、次女と２人で猛ダッシュ

 

観たかった『モアナと伝説の海』観てきました。

 

めっちゃ良かったぁ

 

心に刺さるところが、いくつかあってジーンと感動

 

三女も静かに寝てくれていて、本当助かったぁ。

 

 

そして、昨日はこども達とパンケーキランチ

 

 

それから、先日行けなかった長女を連れてモアナに．．．

 

三女も観る気満々で張り切っていたのに、始まる前にまたもや爆睡。

 

ゆっくり、感動させてくれてありがとう

 

 

そんでもって、今日は朝から学校に行ったり、三女の習い事があったりで午前中はハードに動いてたんだけど、

 

週末雨かぁ、今年は花見できなかったなぁ．．．

 

そう思ったら、行くしか無いでしょ花見

 

急いで家に帰って、お弁当を作り。

 

桜の咲いてそうな公園へ．．．。

 

 

まだ五分咲きにも満たないけど。

 

桜の木の下でお弁当が食べれて、公園で遊んでこども達も満足そう

 

 

その後、長女のピアノレッスンがあったりと、

 

こども達もハードスケジュールなんだけど、

 

なんだかいつもよりやる気に満ちあふれていて

 

やっぱり、やりたい事やってるって良いなぁ

 

と、単純に感じている春休みでした

大変長らくご無沙汰していました。

あるをみれる様になった自分の

 

 

あるを見ています。

 

 

山本亜矢です。

 

 

一時期、全く勉強しない、宿題しない、ピアノも練習しない。

そんな長女にモヤモヤ、イライラ。

 

 

そんな自分から脱出できたのがこれ！

 

 

 

しつこい位に言ってますが、

 

 

２８日間続くワーク。

 

 

現在2クール目の１１日目

 

 

やっているだけで、あるがみれる自分でいられるから心地よいの。

 

 

早起きできなかった自分が、３０分早く起きれる様になったのも、心地が良い自分で一日過ごしたいから。

でね

やる気が出なかった長女のあるをみれる様になった私は

 

 

初心に戻ってコーチング🎵

 

 

自分のなりたい姿を、ありありと想像する。

どうなりたい？

そうなれたら、どんな気持ち？

それには、何が必要？

ということで、最近上手くいっているのが、

これ

逆さま失礼

 

この生活表（無料でダウンロードできます）

 

 

ありたい姿を思う浮かべたら

 

上にそれを書く、

 

毎日○付けで評価できるしかなりオススメ！

自分で目標たてて、それに向かって評価していく。

そして、沢山○がついたら、自分にご褒美（あ、これ娘達が勝手に決めたんだけどね）

長女は、一日中思う存分Wiiするんだって。

因みに次女は、

これをゲットするらしい。

 

私、『いいよ』とも、『買ってあげる』ともなんにも言ってないんだけど、

『決める』って凄いよね。

自分で決めて、自分で頑張ってるの。

でも、頑張ってる姿みたら買ってあげたくなるよ〜

 

 

私も、欲しいもの決めたら、きっと手に入る！！

 

 

そんな勇気を子どもからもらっちゃった