あかん

 

 

ヤバい

 

 

めっちゃ悟ってきた

 

 

山本亜矢です。

 

 

 

ずーっと、ずーっとね、継続ができなかった私が続けてるのが、

 

 

朝のワーク。

 

 

ありがとうのワークと共に、現在はマインドを鍛えるワークもやっております（これもかなり良い！！）

 

 

ちなみにね、私、なにやっても３日坊主なの。

 

 

特にやらなくちゃと思った事に関しては．．．

 

 

そう、そんな私がなんで続けられるのか、

 

 

楽しいから

 

 

幸せ感じるから

 

 

周りがどんどん幸せになっていくから

 

 

 

毎日、あるをみて生活する。

 

 

その為に、沢山の『ありがとう』を見つける。

 

 

こんなにも自分に変化があるとは思わなかった。

 

 

是非是非、気になられる方は、

 

 

朝、『ありがとう』を１０個、その理由（どうしてそう思うのか）と共に書き出してみて下さい。

 

 

 

それだけで、あるがみれる様になりますよ

 

あるをみれる様になった自分の

 

 

あるを見ています。

 

 

山本亜矢です。

 

 

一時期、全く勉強しない、宿題しない、ピアノも練習しない。

そんな長女にモヤモヤ、イライラ。

 

 

そんな自分から脱出できたのがこれ！

 

 

 

しつこい位に言ってますが、

 

 

２８日間続くワーク。

 

 

現在2クール目の１１日目

 

 

やっているだけで、あるがみれる自分でいられるから心地よいの。

 

 

早起きできなかった自分が、３０分早く起きれる様になったのも、心地が良い自分で一日過ごしたいから。

でね

やる気が出なかった長女のあるをみれる様になった私は

 

 

初心に戻ってコーチング🎵

 

 

自分のなりたい姿を、ありありと想像する。

どうなりたい？

そうなれたら、どんな気持ち？

それには、何が必要？

ということで、最近上手くいっているのが、

これ

逆さま失礼

 

この生活表（無料でダウンロードできます）

 

 

ありたい姿を思う浮かべたら

 

上にそれを書く、

 

毎日○付けで評価できるしかなりオススメ！

自分で目標たてて、それに向かって評価していく。

そして、沢山○がついたら、自分にご褒美（あ、これ娘達が勝手に決めたんだけどね）

長女は、一日中思う存分Wiiするんだって。

因みに次女は、

これをゲットするらしい。

 

私、『いいよ』とも、『買ってあげる』ともなんにも言ってないんだけど、

『決める』って凄いよね。

自分で決めて、自分で頑張ってるの。

でも、頑張ってる姿みたら買ってあげたくなるよ〜

 

 

私も、欲しいもの決めたら、きっと手に入る！！

 

 

そんな勇気を子どもからもらっちゃった

 

我が家の三女もイヤイヤ期

 

真っただ中

 

山本亜矢です。

 

 

先日、イヤイヤ期でぇ、、、

という意見を何人かの人から聞いて、

長女のとき、次女のとき、そして、現在三女のイヤイヤ期を迎えて

山本亜矢流、イヤイヤ期対処方法を考えてみた。
 

その１　そんな時期だと割り切って、自分を責めない

ネーミングが付いてるくらいだから、みんなそうなんです。自己主張のあらわれだから。あぁ、成長しているんだなぁと思う。

イライラしてくるときは、自分ヨシヨシしてみる。

無理をしない。時間的余裕を作る。

頑張ってるよ、わたしと自分にご褒美

その２　本人の気持ちを代弁してみる

とは言っても、子どもは自分の気持ちを分かって欲しい。自分の存在を認めてほしい。

『ジュッチュ（ジュース）のみたい』

「ジュース飲みたいね」

『おかちたべたい』

「お菓子食べたいね」

『いやだ』

「嫌なんだね」

言葉にできず、泣き叫ぶ！！

眠たいね。

おなかすいたね。

これがしたかったね。

くやしかったね。

これみたいね。

さわってみたかったね。
ママと一緒がいいね。

こちらが言っていることは、大体分かるようになったからこそ、起こるイヤイヤ。

分かってよ！

違うよ！

私をみてよ！

こうしたいのよ！

それを代弁してもらえるだけで、頷いて泣き止む事も。

その３　泣いて要求した時には与えない

泣く→貰える

このパターンを続けると、泣いて訴えることが増えるばかり。

泣く→泣き止む→正しい方法（ジュースくださいと声に出してお願いする）→ジュースを渡す。

これをパターン化する。
（これには、トレーニングが必要）

これが出来るようになるとママのストレスは激減！！

ジュッチュください→ジュース与える

ニコニコでお願いされると、パターン強化の為という名目で、ついついジュースを与えてしまっていた私

 

 

その４　環境を変える

ということで、

現在ジュースを買ってません。

なかったら、諦めるしかないもんね。

１日に30回位言い続けていた

ジュッチュのみたい

が、最近は10回位になりました。

最近は、

 

『ジュッチュ（買いに）行こう』

手を引いて外に連れて行こうとします。

うん子どもって成長してますね。

ということで、山本流イヤイヤ期対処方法

 

もし使えるところがあったら使ってみてください

 

忘れていくまえに

ブログにかいちゃえ！

山本亜矢です。

毎日沢山のヒラメキや、気付きがあるのに、忘れちゃうなんてもったいない！

急にそんな風に思ったのでブログ書いてます。

先日、塾の先生との懇談でした。

「いやぁ、お母さんみたいに達観できたら理想ですよ」

先生からそんな風に言っていただけたのですが、

達観してるのかなぁ、、、私

そんな話に至るまでの経緯を．．．

娘の前回のテスト、二項目0点があったんです。
ひとつは言語の問題、

これは、問題の意味が分かっていない。

そして、もう一つは模写の問題。

模写に関しては分かっているのに、雑な為に0点。

「本当、中途半端に点がとれてなくて良かったです。この時期に娘も何をどうすれば良いかが分かったと思います。」

そう、私が言うと、先生が笑ってらっしゃてそう言われました。

私は小学校受験はゴールだとは思っていません。

これからも、ながいながい人生がこの子にはある。

そう思ったら、上手くいかなかったことをどう捉えるか、それを伝えるチャンスだなって思うんです。

うまくいかなかった事を一緒に味わえる。

くやしい気持ちを

一緒に『くやしいね』って味わうだけで、

子どもは前を向いてくれる。

子どもは、根っからのポジティブ思考！

子どもがどう捉えるかは、親がどう捉えて子どもに伝えていくのかで決まる。

『凄いチャンス貰ったね！』

そんな風に伝えれる私でいたいな。

 

どっぷり子育て専念中

山本亜矢です。

いよいよ小学校受験まで２ヶ月と少しとなりました。

うちの次女、驚く事に毎日自らコツコツとお勉強するんですよ。

本当これ、私にはできない事だけに、親の私が驚いています。

そんな中、先日大きな塾の模擬試験がありました。

毎回テストを受ける前には、コーチングをつかって、目標設定します。

『次のテストどうなったらいい？』

そう質問すると、

今回のテストに関して次女は、

 

上位1割に入りたい！

 

（本人の言葉では100人中10位以内に入りたい）と目標設定をしました。

今までは、楽しくできたら良い

 

など、本人の中の目標はいろいろだったのですが、

 

今まで頑張ってきた分、順位も気になってきたのか、

 

今回は、リアルに数字で目標設定してきました。

試験当日は、本人も手応えがあったらしく、結果を心待ちにしていました。

そして、受け取りにいって結果をみてみると、

 

上位１割

どころか、

下から2割の中に、、、

正直に言うと、私もショックでした。

これが全てではない、そう分かってはいても、現実は厳しい、、、

ついついマイナスを見ている自分に気付く。

帰り運転しながら、自分の家の駐車場を通り過ぎてしまう。
 

こんなに頑張っているのに、、、。

結局、どう伝えたら良いか分からずに、翌日の朝、、、

落ち着いて、本人に結果のみを伝えました。

 

結果を聞いた、次女の瞳からは、大粒の涙が溢れていました。

「くやしい、、、」

一言そう言って、しわくちゃの顔で溢れる涙を拭う6歳の娘をみて、

なんとも言えない切ない感情が、、、

 

 

それと共に、

あぁ、なんて素晴らしい経験をさせて貰ってるんだろう。

そう、私の心のどこかで感じてた。

頑張ってもうまくいかない、そして、悔しい。

そんな感情を味わえる。

一生懸命頑張ったから、悔しいんだ。

この経験を6歳で出来ただけでも、小学校受験をして本当に良かったと思える。

あと２ヶ月、この子と一緒に頑張らせて貰える。

 

 

なんと、素敵な時間を私は頂いているんだろう。

 

今は次女に感謝しかない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お久しぶりです。

 

山本亜矢です。

 

 

自信タンク研究所の皆様にはお伝えしていましたが、

 

私、長い間何をしていたかといいますと．．．

 

 

お友達に教えてもらってから、毎日せっせかとこのワークをしておりました

 

２８日あるワーク。

 

本日で２７日目♡

 

 

私という人間が変わったんじゃないかと思わせるこのワーク

 

 

何が一番変わったかというと、

 

 

ブログ書かない自分にも、

 

何もしない自分にも、

 

 

なんでか分からないけど、

 

 

OKが出せる様になったんです

 

 

今まで、頑張らない自分を認めよう

 

 

なんて言いながら、本当の意味で私、頑張らない自分は認められていなかった事にも気付けたんです。

 

 

何もしない自分でもいい！！

 

そう思える様になったこのワーク

 

 

やる事はそんなに難しくないんです。

 

 

①　毎日、１０個感謝できる事を理由と共に、朝書き出す。

②　その日の課題（毎日いろいろなところに焦点を当てて感謝していく）に取り組む

③　寝る前に、今日あった最高の出来事を思い出す。

 

 

これだけなんだけど、

 

朝書き出せなかったときは、不思議な事になんだかうまくいかない

 

最近は、毎日書き出せていたんだけど、昨日だけ忙しくて書き出せなくて．．．

 

 

そしたらね、全然うまくいかない

 

というか、うまくいかない事ばかりを拾ってる自分に気がつくの。

 

うまくいかせたい。

 

でも、時間が無い。

 

 

苦肉の柵、運転しながら感謝できる事をあげていく。

 

 

いあやぁ、そしたらね、その後から

 

うまくいく事ばかりを拾える自分になってるの！！

 

 

私、実は全く、そういうの信じない人だったんだけど、

 

 

最近自分の未来は、自分で作ってるんだなぁって本当に感じれる様になって来て。

 

 

無理矢理じゃなく、自然にポジティブになれる方法が、

 

 

感謝すること

 

 

『ありがとう』

 

なんだなって感じます。

 

 

うまくいかないなと感じた時、

 

『ありがとう』と思える事を１０個あげてみる。

 

 

それだけでも全然世界が変わってくるという事を今リアルに感じています。

 

 

気になられる方は、やってみて下さい。本当に未来が変わります。

 

 

 

こうして、このブログをみて下さっている皆様、

 

 

ありがとう

 

 

ありがとう

 

 

ありがとう♡

 

毎日楽しく生きてます。

 

山本亜矢です。

 

今週、フルスケジュールだったにも関わらず、仕事前にどうしても急に行きたくなって、

 

早朝に観てきました。

 

 

 

 

 

めっちゃ恥ずかしいんですけど、しばらく現実に戻って来れなかった

 

夢見心地で、昔の事とかいろいろ回想したりなんかして。

 

 

いやぁ、ビックリだったのはね。意外と年配の方々が多かった事（早朝だから？）

 

 

高校生の恋愛物語と思いきや、みんないろんなところに重ね合わせちゃうのかなぁ。

 

 

そんでもってね、別にどうってこともないんだけど．．．

 

 

ただただ、今私幸せだなぁって

 

 

そう、思ったの。

 

 

そして、映画の一瞬、一瞬が意味がある様に．．．

 

 

私の人生の、一瞬、一瞬も意味のある事なんだろうなぁ。

 

 

そんな風に思えたら、毎日を大切に味わいながら生きていきたいなぁ。

 

 

そんな風に思えた。

 

 

毎日、今というこの瞬間を自分の思う様に生きていきたいな。

やればできる子

 

山本亜矢です。

 

 

今日は、久々のフリーデイ♡

 

フリーの日にやろうと思ってた事．．．

 

 

それは、

 

 

ハロウィンパーティーの為に三姉妹お揃いのワンピースを作る！！

 

なんせね、ワンピースなんか作った事ないからね。

 

ネットで見て、適当に布を切ってミシンで縫っていく。

 

思ったより上手くできたよぉ

 

そんな訳で、長女と、次女のは順調にできたんだけど、

 

三女の頭を入れようとすると、上手くいかない．．．。

 

 

無理矢理入れようとして、

 

 

ビリッ

 

 

前と後ろに裂けてしまった

 

 

 

だ．け．ど．．．

 

 

ピンチはチャンス！

 

 

破れたところは、こんなデザインになりました

 

 

うん、天才やろ、私

 

 

 

これで頭の出し入れもスムーズ。

 

 

フロントの破れは

 

 

リボンを作ってごまかした

 

 

むしろ、ええ感じ

 

私も紺のワンピース着て、これで『４キキ』出来上がり

 

制作費　2000円

 

 

あかん、達成感半端ない！！

 

 

来週のハロウィンパーティーが楽しみ

寝かしつけのまま

 

寝落ちして

 

１１時間睡眠

 

山本亜矢です。

 

 

夕飯の片付けせずに、そのまま寝落ちしていたら、

 

遅く帰った旦那が、夕飯食べて片付けてくれて、お茶までわかしてくれてました。

 

 

感動

 

 

 

今日は、真本由佳ちゃん企画の、向井雅代カメラマンのプロフィール撮影会

 

といっても、私以前プロフィール撮影はやっているのですが、

 

前回楽しかったのと、ブログに使える写真が欲しくて申し込み。

 

（１１時間寝ても、お顔の張りはいつもと変わらなかった）

 

 

いやぁ、この撮影会何が良いかってね。

 

そこに集まっていらっしゃる、沢山の素敵な方達にお会いできるんですよ

本当、満たされたぁ

 

 

いっぱい、お話させてもらって、自分を客観的にみれる時間になりました。

 

 

プロフィール撮影は、相変わらずカメラを向けられるとカチコチな私ですが、

 

心は、とっても柔らかくなりました。

 

 

なにしてる人ですか？

 

って聞かれて、

 

 

もっぱら、活動休止中の私

 

ですが、

 

 

『この時間が、成長できて、自分をみつめる事のできる素敵な時間なんですね。』

 

 

そう、言ってもらえて、本当に今の自分のあるをみる事ができました。

 

 

自分のあるって、みれない時がある。

 

 

そんなときは、あるを見せてくれる人と話できる事で、自分のあるに気付かせてもらえる。

 

 

 

最近は、沢山の方から『もうこれ、本かけますよ。』

 

と言ってもらえる自信タンク理論。

 

 

皆さんのおかげで、どんどん深まってきています。

 

誰もが、簡単に理解できて、実践できる。

 

そんな考え方があったら良いなぁ。

 

 

そう思いながら、日々実践していきますね。

 

 

今日ご一緒して頂いた、

 

精油リーディング　福居雅子さん

 

ウーマンライフスタイルコーチ　平井なおこさん

 

いつも可愛い　グルーデコ®︎認定講師  jolieplus やまかわともこさん

 

そしてそして、企画してくれた真本由佳ちゃん、向井雅代さん

 

 

素敵な時間を本当にありがとうございました。

 

 

あ、それから自信タンク研究所へのご参加もありがとうございます。

 

これからも、皆さんと一緒に自信タンク理論深めていきたいと思います。

毎日慌ただしいけど

 

とっても充実しています

 

山本亜矢です。

 

 

週末から、運動会、お友達とバーベキュー、振替休日に子ども達をスポッチャへ．．．

 

なんだかんだで、母業をやっておりました。

 

 

 

母業が忙しくなってくると、いつも自信タンク減ってたんですよ。

 

それって、やっぱり人の為だけにやってる感が強かったんでしょうね。

 

 

でもね、無理せず、

 

そして、自分の気持ちに聴く。

 

 

そしたら、子どもの頑張ってる姿がみたいとか、

 

旦那がお友達と楽しそうに過ごしている姿を見て嬉しいとか、

 

お友達とスポッチャ行けて、めっちゃ楽しそうとか、

 

 

そういったことに目が向けられる様になるんです。

 

 

これが、無理してやっちゃったり、全部が人のためだと思ってやっちゃうと。

 

これだけやってるのに、

 

とか、

 

分かって欲しいって気持ちが出て来ちゃうんですよね。

 

 

ついつい頑張ってしまう私の性格と、最近は上手につき合える様になりました。

 

 

そしたら、見えてなかったものが見えてくる。

 

出発前に洗濯物を干してくれる、長女と次女。

 

お茶碗を洗ってくれる旦那。

 

良い子で待ってくれる三女。

 

 

そう、私って家族の為にこれだけやってるのにって思ってた時には気がつけなかった

 

沢山の感謝の気持ちに気がつける様になったんです。

 

 

そしたらね、

 

 

めっちゃ、子ども達が

 

「ママ、ありがとう」

 

って言ってくれる様になったんです。

 

 

本当に些細な心持ちだけど、

 

それは、とっても大きな変化でした。

 

 

人のためだけに、無理をしない。

（自分の声を聴く）

 

 

是非是非やってみて下さい♡